新闻中心
服务热线:4008-315-211
亚麻籽油,比橄榄油更健康的油,怎么吃?十个人九个不知道!
来源:雷氏亚麻籽油生产厂家 发布日期:2020-03-16  阅读次数:423

  花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油是日常生活中最常吃的油,含有丰富的Ω-6不饱和脂肪酸,缺乏Ω-3脂肪酸,因这一饮食习惯,造成国人体内Ω-3与Ω-6比例严重失衡(1:20),而国际公认的最佳比例是1:4-6,这也是当下“三高”等各种慢性病高发的重要原因。

  

  02

  

  为什么要吃亚麻籽油?

  

  亚麻籽油其富含人体非常缺乏的Ω-3(α-亚麻酸),其在人体代谢生成DHA和EPA,被称为“脑黄金”和“血液清道夫”,不仅能够提高智力、改善记忆力、保护视力、增强免疫力,而且能够帮助中老年人降“三高”。补充脂肪酸,亚麻籽油亚麻籽油厂家。

  

  03

  

  亚麻籽油怎么吃?

  

  亚麻籽油的6大吃法:

  

  1.常温烹饪

  

  炒菜时冷锅冷油、常温烹饪,单独使用或与日常食用油调和烹饪,更健康也更美味。

  

  2.煲汤调味

  

  在汤出锅时加入适量的“地方特色馆”亚麻籽油,提鲜的同时也能保留Ω-3(α-亚麻酸)的营养价值。

  

  3.爽口拌菜

  

  做凉拌菜时,加入1-2勺亚麻籽油,色泽好也更营养健康。需要注意的是,现吃现拌,否则在空气中暴露太久会造成Ω-3(α-亚麻酸)的流失。

  

  4.烘焙糕点

  

  烘焙糕点时以亚麻籽油代替普通食用油或奶油,做出来的糕点清香宜人,也更健康美味。

  

  5.直接饮用

  

  亚麻籽油是可以直接食用的,直接食用更易于人体吸收,成人每日摄入15-20ml,儿童可酌减至5-10ml。

  

  6.健康饮食疗法

  

  亚麻籽油和酸奶调配食用,被称为己所欲健康饮食疗法,也称“巴德维饮食疗法”。此疗法是由德国著名医学家、七次获诺贝尔奖提名的巴德维博士提出。

  

  将亚麻籽油和酸奶充分搅匀后食用,油中的Ω-3与酸奶中的乳清蛋白可形成一种脂蛋白化合物,可以增强人体细胞对氧气吸收,抑制癌细胞的生长和繁殖,同时可以溶解体内脂溶性毒素,最终达到降“三高”、提“四力”

  

  注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本网站电话,在第一时间删除处理!)

  

  

相关信息

雷氏服务范围
冷榨亚麻籽油常见问题与帮助
友情链接
张家口市宣化雷氏食用油有限责任公司
地址:张家口市宣化区东城壕2号 电话:4008-315-211 手机:13833376599 网址:www.0313.org.cn 邮箱:3097158964@qq.com QQ:3097158964 冀ICP备18025664号-1 xml地图 网站地图
扫描添加微信