大清早，蝉就大声叫，意味着又一个火热的日子开始了，正值伏天，今天也是中伏过半的日子，热火朝天，全身都是汗，外加大大的太阳，意味着难受潮湿闷热的天气依然不退。

　　高温暑期，人体正常体温要币平时偏高，会导致中暑，头晕，恶心，食欲不振。

　　今天小编帮大家推荐暑期正确养身的方法。

　　好多人，暑期降温的办法很多，但是容易伤寒，胃寒。

　　在闷热的暑期，食欲不振，推荐大家，可以清淡饮食，新鲜蔬菜清炒的时候搭配亚麻籽油，素菜。凉拌菜的时候滴上几滴亚麻籽油，浓香可口。

　　冰冻以及冷藏的食物，不易从冰箱拿出来直接吃，要在常温下放置一刻点。这样能够保证人体的肠胃和口感更容易接受。

　　夏寒的说法在老一辈长辈的教导下，我们现在的年轻人都忽略了，夏季容易食火攻身，肠胃引起不适。

　　第二点，尤其幼儿，老人在饮食方面需要更加注意，亚麻籽油含有丰富的亚麻酸，高亚麻酸的含量会补充我们人体需要的脂肪酸，从而对我们的肠胃，便秘有帮助。

　　近年来，由于生活水平的提高、饮食结构的改变、日趋紧张的生活节奏以及少运动多坐的生活方式等诸多因素，全球糖尿病发病率增长迅速，糖尿病已经成为继肿瘤、心血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性病。

　　总之，夏日炎炎，我们一定要合理饮食，拥有一个健康的体魄。